Les classes de yoga prénatal aident à faire face aux défis que présentent la grossesse et l’accouchement avec détermination, confiance et calme. Ces cours sont offerts dès le deuxième ou le troisième trimestre de grossesse. Nouvelle session le 11 mars 2019.

L’atelier pour couples : se préparer à l’accouchement avec les mouvements et la respiration permet aux couples en attente d’un bébé de pratiquer ensemble des techniques de mouvement et de respiration. Les outils proposés encouragent la confiance en soi et le confort durant la grossesse. Ils aident la mère et son partenaire à se préparer au travail et à l’accouchement. samedis le 16 mars; le 11 mai; ou le 15 juin 2019.

Consultez la page histoires de naissance pour lire le récit des femmes qui ont suivi le cours de yoga prénatal au Espaceyoga, et qui ont bien voulu partager avec nous l’expérience unique de leur accouchement.


Les classes de yoga pour maman et bébé permettent aux femmes de regagner leur tonus et flexibilité, de pratiquer le massage de bébé et de rencontrer d’autres mamans et bébés. Amusant et informel, les bébés sont les 'boss' de la classe! Nouvelle session le 11 mars 2019

Consultez la page ressources pour la grossesse et nouvelles mamans pour obtenir une liste des ressources offertes aux mamans pendant la grossesse et après l’accouchement

Lisez l'article sur les cours de yoga pour maman et bébé à Espaceyoga dans Elle Québec.


Prenez le temps de lire la collection grandissante d’histoires de naissance. Écrites par des mamans et papas de Montréal, les histoires sont belles, fascinantes et palpitantes.

Ces récits illustrent à quel point chaque accouchement est unique et fournissent un forum dans lequel nous pouvons apprendre à travers l’expérience des autres.


Recevez des renseignements sur les évènements spéciaux et les nouvelles classes en vous joignant à la lettre d’information d’Espaceyoga.

La lettre est envoyée par courriel 2 à 4 fois par année (généralement en anglais).

Les cours de yoga avec Clearlight (Espaceyoga) sont maintenant situés à la Complexe de santé Reine Elizabeth, 2100 av Marlowe à NDG/Westmount (Montréal), à métro Vendome. Plus d'informations ici (en anglais)

Yogaspace est heureuse d'offrir le yoga de la grossesse dans l'ouest de l'île à Om West à Pointe-Claire, également enseigné par Clearlight. Plus d'informations ici (en anglais)

Voir la page d'inscription pour les dates!


Le yoga de la conscience de Clearlight est fondé sur une approche consciente des asanas (postures), un travail pratique des exercices pratiques de stabilisation, des exercices de respiration qui favorisent l’équilibre et de la relaxation accompagnée de méditation, le tout afin de cultiver les nombreux bienfaits du yoga, soit la puissance musculaire, la flexibilité, le calme et le bien-être global.
 
Les cours constituent une synthèse du Hatha Yoga Kripalu, d’un travail corporel inspiré du Pilates, ainsi que d’enseignements de la sagesse non duelle incorporés dans la méditation du ressenti corporel et le Yoga Nidra.

Nouvelle session le 11 mars 2019
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Le Yoga Nidra est une méditation centrée sur le corps qui se pratique en se couchant comfortablement au sol. Les participants sont guidés pour atteindre un haut niveau de relaxation et de réflexion tout en restant alerte et conscient.



Le Yoga Nidra est pratiqué pour plusieurs raisons : pour se détendre profondément et se libérer du stress, pour encourager la guérison du corps et de l'esprit, et pour redécouvrir les sentiments d'équilibre et de totalité qui nous appartiennent naturellement. Hiver 2019: samedi, le 16 février (NDG/Westmount); vendredi, le 22 février (Pte-Claire).


Le studio Espaceyoga se trouve dans la Complexe de santé Reine Elizabeth, 2100 av Marlowe dans le cartier de NDG - Westmount de Montréal. Pour obtenir de plus amples renseignements, consultez la page des cours.



Vous pouvez obtenir de plus amples renseignements sur l’inscription en consultant la page tarifs et inscription.

Cliquez ici pour en savoir plus sur Clearlight Gerald. Elle enseigne ses classes depuis 1999. Si vous avez des questions, n’hésitez pas à appeler ou écrire.