Ateliers 2020
• Atelier pour couples : se préparer à l'accouchement avec les mouvements et la respiration: le 17 octobre 2020
• Méditation yoga nidra, à venir l'automne 2020





Vous avez le choix entre les dates suivantes :

samedi, le 17 octobre 2020 : 9h30 à 14h30
au Studio Espaceyoga, 2100 av Marlowe, NDG

(L'atelier est en anglais et les notes de cours sont en français et en anglais)


***Compte tenu de la situation actuelle, cet atelier sera interactif en Livestream sur Zoom... Amenez tous vos questions! L'événement sera également enregistré pour être visionné plus tard.***
 
Cet atelier permet aux couples en attente d’un bébé de pratiquer ensemble des techniques de mouvement et de respiration. Les outils proposés encouragent la confiance en soi et le confort durant la grossesse. Ils aident la mère et son partenaire à se préparer au travail et à l’accouchement.

Les couples apprendront et consolideront :
• des mouvements et des positions facilitant le travail et l’accouchement
• des techniques de respiration pour le travail
• des techniques à employer par le conjoint pour soutenir la maman pendant le travail et l’accouchement
• la relaxation ensemble

La présence et le soutien du partenaire représente une aide puissante pour la mère pendant le travail et l’accouchement. Cet atelier donne aux couples des outils et des techniques adaptées favorisant une naissance heureuse.

L’atelier pour couples a été conçu pour compléter les autres cours de préparation à l’accouchement. Au cours de cet atelier, les couples auront amplement le temps d’apprendre, comprendre et mettre en pratique les techniques de mouvement et de respiration apprises.

Cet atelier est recommandé pendant le deuxième ou le troisième trimestre de grossesse.

Un livret détaillé et illustré est fourni aux couples pour des lectures et pratiques futures. Ce livret sera disponible en français. Cet atelier est donné en anglais par Clearlight Gerald, MA, C-IAYT, E-RYT, RPYT.

Inscription :
• Tarif par couple: 150 $ (plus les taxes)

• Tarif réduit si vous êtes inscrit pour une session de 6 cours de yoga prénatal avec Clearlight au studio Espacyoga il y aura un reduction de - 15 % : 127.50 $ (plus les taxes)

le 17 octobre 2020: Inscrivez-vous ici avec Yogaspace
(Pour les étudiantes d'Espaceyoga seulement -20%)
Un atelier interactif en Livestream sur Zoom... Amenez tous vos questions! L'événement sera également enregistré pour être visionné plus tard. 

Les frais d'atelier sont remboursables seulement si votre place laissée vacante peut être comblée (des frais d’annulation de 20 $ s'appliquent).

Contactez Clearlight par courriel ou par téléphone en composant le (514) 867-8671. Toutes les questions sont bienvenues !

témoignages :

« Cet atelier est un cadeau à faire à son couple! Il nous a permis non seulement d'expérimenter des façons de mieux vivre l'accouchement ensemble mais de plus, nous y avons formé une équipe en vue de cet événement! C'est merveilleux! »
- Nathaël Arbour

« Un atelier très informatif, qui rend la mère et le père plus confiants face au travail de l'accouchement. Le tout se déroule dans une douce atmosphère qui favorise le contact entre les partenaires du couple. C'est une occasion privilégiée pour réfléchir, en couple, à la naissance que l'on souhaite pour notre enfant. »
- Julie Ouellet et Clovis Gouaillier

« Par une approche humaine et une ambiance calme, Clearlight enseigne aux couples des techniques de respiration qui les aideront durant durant le travail et la naissance de bébé. »
- Nicole Bertrand and Stéphane Bédard

« Fortement recommandé aux pères qui veulent s'impliquer pendant la grossesse et se rapprocher de la mère et de son enfant. Un must. »
- Nathalie M. & Sylvain D.

« Les positions de travail et d'accouchement nous ont été bien expliqées pour qu'on puisse bien saisir leurs utilités. Ça été très rassurant pour nous 2 et nous aborderons le travail avec plus de confiance et plus d'outils pour répondre à nos besoins. »
- Geneviève Fagnon et Benoît Poirier

« J'ai adoré tout le cours: les lieux étaient reposants et avaient une très belle énergie. Les conseils et les exercices me serviront assurément. Esther et Clearlight sont formidables! »
- Isabelle De Blois et Philip Saha

« Cet atelier nous permettra d'avoir plus de confiance en nos ressources grâce aux outils fournis. Merci encore! »
- Annie Paiement-Lamothe et Joe Kerby

« Une expérience extraordinaire, une prise de conscience de soi, de son partenaire et du bébé qui nous aidera dans les mois à venir - Merci! »
- Carl P.

« Je suis très contente d'avoir participé à cet atelier avec mon conjoint. Déjà très présent pour moi, ça lui a permis d'identifier plus clairement son rôle lors de l'accouchement. »
- Catherine C.

« Cet atelier contribue à la complicité dans le développement du couple - une approche saine et equilibrée avec le bébé! »
- Annick & Carl

« Les exercices m'ont donné confiance quant à mon rôle de support. »
- Guillaume S.

« Clearlight est fantastique! Elle sait nous rassurer sans pour autant nous cacher les risques ou "challenges" qui peuvent survenir pendant le travail. »
- Karenne LaFleur et Danny Levesque





Cours spécial, Yoga Nidra
horaire à venir

(les cours sont donnés en anglais)

***Compte tenu de la situation actuelle, cet atelier sera interactif en Livestream sur Zoom! L'événement sera également enregistré pour être visionné plus tard. 

Yoga Nidra est une forme guidée de méditation de pleine conscience, pratiquée en position couchée dans une position confortable et soutenue. Lorsque le corps-esprit fait l'expérience de la relaxation et de la méditation, notre capacité naturelle de guérison est soutenue et une sensation de bien-être profond est restaurée. Cet atelier est une occasion de faire une pause dans une oasis de réflexion personnelle et de cultiver les qualités de facilité, de sagesse et de force intérieure pour relever les nombreux défis de la vie. Vous obtiendrez une vue d'ensemble et l'expérience d'une pratique complète de iRest Yoga Nidra, une formulation moderne de la pratique ancienne de Yoga Nidra. Dans cet atelier, nous examinerons l’étape de la pratique qui incorpore votre sankalpa - votre intention, le plus profond désir de votre cœur, votre sens le plus direct du bien-être - une triade transformatrice que vous développerez et ramènera dans votre vie quotidienne.

Avec Clearlight Gerald (MA, C-IAYT, E-RYT 500, RPYT): Enseignant certifié iRest et enseignant de yoga certifié. Clearlight joue le rôle de mentor auprès de l’Institut iRest en Californie, poste qu’elle occupe depuis le lancement du programme de formation des enseignants iRest Yoga Nidra en 2007.

Pour plus d'information, svp visitez la page de yoga nidra (en anglais).

Inscription
Inscrivez-vous ici ou contactez Clearlight par courriel ou par téléphone en composant le (514) 867-8671. Toutes les questions sont bienvenues !



Sadhana Intensives : Yoga et méditation
bientôt

Pour plus d'informations sur cet atelier, s'il vous plaît visitez Mindful Yoga, special extended practices. (Le cours est en anglais)

Le mot “sadhana” réfère à une pratique de yoga qui invite, de façon consciente, une connexion avec l’esprit.

Yogaspace offre occasionnellement, le samedi ou le dimanche après-midi, des sessions sadhana intensives spéciales. Ces sadhanas sont des sessions de plusieurs heures qui permettent une exploration plus profonde de la pratique individuelle–physiquement, énergétiquement et spirituellement.

Lors de ces sessions sadhana, vous serez immergé dans la pratique des postures de yoga, les techniques de respiration (pranayama), la méditation et la relaxation.

Chaque classe débute avec un réchauffement engageant qui devient graduellement plus invigorant. Ces sessions sont conçues afin de cultiver un équilibre de force et de souplesse, d’enracinement et d’allongement. Nous passerons ensuite aux postures que nous tenterons de tenir et à la pratique du pranayama – pour témoigner de l’éveil de nos énergies vitales. La session se termine avec une méditation guidée et une relaxation profonde.

Chaque session spéciale a son thème et son emphase unique. Pour cette session le thème est 'Heart's Desire'.

Pour plus d'information sur le 16 novembre2, svp visitez la page d'ateliers (en anglais).

Instructeur: Clearlight Gerald

Pour plus d'information, svp visitez la page d'ateliers (en anglais).

Inscription :
• Tarif: 45 $ (plus les taxes)

Inscrivez-vous ici ou contactez Clearlight par courriel ou par téléphone en composant le (514) 867-8671. Toutes les questions sont bienvenues !

bientôt
(L'atelier est en anglais)

L’atelier Principes fondamentaux du yoga s’adresse aux gens qui commencent leur pratique du yoga ou qui aimeraient revoir et clarifier les principes de base de l’alignement corporel.

Grâce à la démonstration, à la discussion et à l’exécution de certains mouvements, cet atelier vous fournira toute l’information dont vous aurez besoin pour pratiquer le yoga en toute sécurité, que ce soit dans le cadre d’un cours ou d’une pratique personnelle.

Nous parlerons de la protection et du positionnement de trois sections du corps lors de la pratique des postures de yoga, c’est-à-dire les épaules, le bas du dos et les genoux. Nous explorerons la façon de bien les aligner afin d’accroître la force physique et la stabilité.

Lorsque les asanas (postures de yoga) sont pratiqués dans la conscience et la connaissance d’un alignement sain, ils procurent au corps confort et souplesse. Il est essentiel que l’alignement du corps soit approprié pour réduire les risques de blessures et établir des bases solides sur lesquelles la pratique peut évoluer.

Une fois que le corps sent qu’il est protégé et qu’il ne risque rien, il nous permet de profiter plus en profondeur des avantages que procurent les pratiques plus subtiles comme le pranayama (respiration yogique) et la méditation.

L’atelier Principes fondamentaux du yoga est donné par Clearlight Gerald, MA, E-RYT. Il se déroule en anglais, mais les participants peuvent toujours poser leurs questions et participer aux discussions en français.

* Bien que les cours hebdomadaires d’Espaceyoga soient ouverts aux nouveaux participants, ils ne s’adressent pas particulièrement aux débutants. Cet atelier constitue un excellent aperçu (ou rappel) pour quiconque souhaite pratiquer le yoga de manière régulière, que ce soit dans notre studio ou ailleurs.

Instructeur: Clearlight Gerald, MA, E-RYT

Inscription :
Le nombre de participants est limité. Inscrivez-vous tôt. L’inscription est confirmée lors du paiement intégral.

Le paiement par carte de crédit est accepté. Veuillez libeller votre chèque au nom de Clearlight Gerald.

Les frais d'atelier sont remboursables seulement si votre place laissée vacante peut être comblée (des frais d’annulation de 20 $ s'appliquent).

Contactez Clearlight par courriel ou par téléphone  en composant le (514) 867-8671. Toutes les questions sont bienvenues !

R e c e v e z   n o s   n o u v e l l e s