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LE YOGA POUR MAMAN ET BÉBÉ
(ELLE QUÉBEC – AVRIL 2003 – PAGE 91)
D’ordinaire, le fond sonore d’une classe de yoga est tissé de silences, d’ommm, de chants de baleines ou d’oiseaux. Pendant le cours de yoga pour maman et bébé, ce sont plutôt des gazouillis de nourrissons, des carillons de petits pets et des rumeurs de succions qui rythment la séance. Trois mois après mon accouchement, j’étais ravie de me remettre tranquillement en mouvement, entourée de mamans qui, comme moi, se trouvaient en déficit de sommeil et d’abdominaux. Cette expérience m’a enchantée. Le cours se déroule dans une atmosphère décontractée, teintée de tendresse et d’humour; nous effectuons les exercices de flexibilité, de tonicité musculaire (bas-ventre et périnée principalement) et de respiration en complicité avec notre poupon. On le caresse, le zieute, le balade dans les airs (entre deux changements de couche). J’ai bien apprécié – mon bébé itou – l’initiation au doux massage pour nouveau-nés, aussi affectueux que thérapeutique quand les coliques sévissent. Enfin, notre professeur Clearlight (oui, c’est son vrai nom) nous a judicieusement guidées au moment de l’exercice de relaxation final.
– MYLÈNE ROY
(illustration - ANNA MARIA BALLINT)
Horaire et inscription
Consultez la page cours pour connaître l’horaire et l’emplacement des classes pour maman et bébé.
Pour obtenir plus de renseignements sur l’inscription, consultez la page tarifs et inscription.
R e c e v e z n o s n o u v e l l e s
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